Category: Health & Fitness

Tips: Healthy Lifestyle Tips for Adults. Eat a variety of foods. Base your diet on plenty of foods rich in carbohydrates. Replace saturated with unsaturated fat. Enjoy plenty of fruits and vegetables. Reduce salt and sugar intake. Eat regularly, control the portion size. Drink plenty of fluids. Maintain a healthy body …

खाँसी का इलाज़ करें घर पर ही, कफ सीरप लेने से नहीं हो रहा है आराम – Treat cough at home, taking cough syrup is not providing relief.

Posted on 27 October, 2023 by Rakhi Thakur 😊

मौसम में बदलाव होते ही अक्सर सर्दी-खांसी की समस्या / cold and cough problem होने लगती है। कई लोगों को खांसी बहुत ज्यादा तंग / Too tight करती है। इसके इलाज के लिए लोग डॉक्टर के पास जाते हैं और महंगे-महंगे कफ सिरप / Expensive cough syrup लेते हैं। लेकिन आप चाहें तो खांसी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपायों को भी आजमा सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि आपके किचन

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रोजमर्रा की इन आदतों से कम होती है आपकी एनर्जी- These daily habits reduce your energy.

Posted on 21 October, 2023 by Rakhi Thakur 😊

हेल्दी रहने के लिए अच्छी आदतें / Good habbits डालना बहुत आवश्यक है। जहां कुछ आदतें हमारे स्वास्थ्य को अच्छा करती हैं तो वहीं हमारी कुछ आदतों की वजह / Reason for habbits से हमारी एनर्जी को कम होती है। किसी भी काम को करने के लिए शरीर में एनर्जी का होना बहुत आवश्यक है। अगर आपके शरीर में एनर्जी नहीं होगी तो आप किसी भी काम को सही ढंग से नहीं कर पाएंगे। इससे

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आपके दिमाग को कमजोर बना देती हैं ये 5 गलत आदतें, वक्त रहते संभल जाएं – These 5 bad habits make your brain weak, take care in time .

Posted on 19 October, 2023 by Rakhi Thakur 😊

आजकल यह समस्या कम उम्र के लोगों / young people में भी खराब आदतों की वजह से देखी जाती है। अल्जाइमर और डिमेंशिया / Alzheimer’s and dementia, ऐसी ही दो बीमारियां हैं, जो कमजोर याददाश्त का कारण बनती हैं। आमतौर पर लोग कमजोर याददाश्त को बुढ़ापे से जोड़कर देखते हैं। लेकिन आजकल यह समस्या कम उम्र के लोगों में भी खराब आदतों की वजह / Reason for bad habits से देखी जाती है। अल्जाइमर और

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मुंह में छाले क्यों हो जाते हैं , और इसका क्या उपाय है – Why do blisters occur in the mouth, and what is its solution?

Posted on 2 August, 2023 by Rakhi Thakur 😊

मुंह में छाले बहुत दर्द से भरे होते हैं। आमतौर पर यह हार्मोनल में असंतुलन, एसिडिटी, कब्ज, विटामिन-B व C की और अन्य पोषक तत्वों की कमी की वजह से होता है। ये जेनेटिक भी होते हैं। माना की यह 2 हफ्ते/ 2 Week में ठीक हो जाते हैं। पर लंबे समय तक इनका बना रहना बड़ी बीमारी का संकेत हो सकता है। मुंह में छाला / Mouth Ulcer एक प्रकार का घाव होता है।

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मलेरिया क्या है , इसके कारण , इससे बचाव , उपचार – What is malaria, its causes, prevention, treatment

Posted on 31 July, 2023 by Sumit singh😎

मलेरिया रोग एनाफिलीज मादा मच्छर के काटने से होता है। / Malaria is caused by the bite of female Anopheles mosquito. इस प्रजाति के मच्छर बारिश के मौसम में अधिक होते है। क्यूंकि बारिश का पानी अधिक दिनों तक जमा होने की वजह से दूषित हो जाता है और यही इसी प्रजाति के मच्छर की उत्पत्ति होती है। मलेरिया के मच्छर के काटने की वजह से व्यक्ति को बुखार और सिर दर्द आना शुरू हो

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माइंड होगा शार्प, कंप्यूटर से तेज चलेगा दिमाग, बस रोज खाए ये चीजें – Mind will be sharp, brain will run faster than computer, just eat these things daily

Posted on 31 July, 2023 by Rakhi Thakur 😊

यहां हम आज कुछ ऐसे फूड आइटम्स / Food items के बारे में आपको जानकारी दे रहे हैं जिनके सेवन से दिमाग तो सही से काम करेगा और साथ-साथ याददाश्त भी तेज होगी। किसी के पास यदि हष्टपुष्ट शरीर हो, लेकिन दिमाग की कमी/ Lack of brain हो तो ऐसा इंसान कभी-कभी दूसरों के लिए परेशानी का सबब बन जाता है। इसीलिए आपको फिटनेस के साथ-साथ दिमाग का इस्तेमाल करना भी आना चाहिए। दिमाग स्वस्थ

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10 योगा आसन जो शारीर को खीचने व मजबूत बनाने का कार्य करते हैं – 10 yoga asanas that work to stretch and strengthen the body

Posted on 29 July, 2023 by Rakhi Thakur 😊

योग मन, शरीर और आत्मा / Body and soul का मेल है। एक बार जीवन में जब इन तीनों में सामंजस्य (एकता आ जाये) हो जाता है, हम कोई भी शारीरिक व्यायाम करें उसका गहरा लंबा/ Deep long व स्थाई परिणाम होता है। हालांकि जब हम शक्ति प्रशिक्षण के विषय/ Training topics में सोचते हैं तो योग का विचार सबसे पहले हमारे मन में नहीं आता। सच्चाई में योग केवल शरीर को स्वस्थ ही नहीं

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सोते समय सपने क्यूं आते हैं , इन सपनो का क्या मतलब होता है – Why do dreams come while sleeping, what is the meaning of these dreams?

Posted on 29 July, 2023 by Rakhi Thakur 😊

सपने मात्र भ्रम / Dreams are just illusions होते हैं, जो हमें हमारी नींद के कुछ चरणों के दौरान आते हैं। वे आंखो की गति के दौरान सबसे मजबूत होते हैं, इस समय आने वाले सपने को याद/ Remember the dream करने की संभावना कम होती है। हमारे रक्तचाप, मस्तिष्क और स्वास्थ्य के पहलुओं का मिलन करने में नींद की भूमिका/ Role of sleep के बारे में बहुत कुछ जाना जाता है। लेकिन, शोधकर्ताओं के

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जौंडिस क्या है ये क्यों होता है इसके उपचार क्या क्या है – What is jaundice, why does it happen, what is its treatment?

Posted on 29 July, 2023 by Sumit singh😎

पीलिया एक बीमारी है जो शरीर में बिलीरुबिन की मात्रा अधिक होने के कारण होती है। बिलीरुबिन का निर्माण शरीर के उत्तकों और खून में होता है। आमतौर पर जब किसी कारणों से लाल रक्त कोशिकाएं टूट जाती हैं तो पीले रंग के बिलीरुबिन का निर्माण होता है। बिलीरुबिन लिवर से फिलटर होकर शरीर से बाहर निकलता है, लेकिन जब किसी कारणों से यह खून से लिवर में नहीं जाता है या लिवर द्वारा फिलटर

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बच्चो को पोलियो पिलाना क्यों इतना आवश्यक है – Why is it so important to give polio drops to children?

Posted on 28 July, 2023 by Rakhi Thakur 😊

आज पोलियो रविवार है पूरे देश/ Whole nation भर में एक साथ पल्स पोलियो अभियान के तहत पांच साल तक के बच्चों को पोलियो की दवा पिलाई जाएगी। इसके लिए भोपाल जिले में करीब 3060 बूथ बनाए गए हैं। इसमें 278 सुपरवाइजर, 33 मोबाइल टीम, 93 ट्रांजिट टीम, और 108 संस्थागत टीमें बच्चों को पोलियो की दवा / Polio drops पिलाएगीं। भोपाल के मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी (CMHO) ने दैनिक भास्कर से बातचीत में

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खाँसी का इलाज़ करें घर पर ही, कफ सीरप लेने से नहीं हो रहा है आराम – Treat cough at home, taking cough syrup is not providing relief.

रोजमर्रा की इन आदतों से कम होती है आपकी एनर्जी- These daily habits reduce your energy.

आपके दिमाग को कमजोर बना देती हैं ये 5 गलत आदतें, वक्त रहते संभल जाएं – These 5 bad habits make your brain weak, take care in time .

मुंह में छाले क्यों हो जाते हैं , और इसका क्या उपाय है – Why do blisters occur in the mouth, and what is its solution?

माइंड होगा शार्प, कंप्यूटर से तेज चलेगा दिमाग, बस रोज खाए ये चीजें – Mind will be sharp, brain will run faster than computer, just eat these things daily

10 योगा आसन जो शारीर को खीचने व मजबूत बनाने का कार्य करते हैं – 10 yoga asanas that work to stretch and strengthen the body

सोते समय सपने क्यूं आते हैं , इन सपनो का क्या मतलब होता है – Why do dreams come while sleeping, what is the meaning of these dreams?

जौंडिस क्या है ये क्यों होता है इसके उपचार क्या क्या है – What is jaundice, why does it happen, what is its treatment?

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