Category: Health

Tips: Healthy Lifestyle Tips for Adults. Eat a variety of foods. Base your diet on plenty of foods rich in carbohydrates. Replace saturated with unsaturated fat. Enjoy plenty of fruits and vegetables. Reduce salt and sugar intake. Eat regularly, control the portion size. Drink plenty of fluids. Maintain a healthy body …

Detox Water Benefits

जानिए डिटॉक्स वॉटर के क्या फायदे हैं और हम इन्हें आसानी से कैसे बना सकते हैं Know What Detox Water Benefits Are And How We Can Make Them Easily

वजन कम करना चाहते हैं? डिटॉक्स ड्रिंक Detox Drink ट्राई करें। वे फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों से बने होते हैं जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, चयापचय को बढ़ावा देते हैं, आंत को साफ करते हैं और तेजी से वजन घटाने में सहायता करते हैं। वजन घटाने के लिए यहां 5 आसान  डिटॉक्स ड्रिंक हैं जो स्वादिष्ट हैं! उन्हें जांचने के लिए नीचे स्क्रॉल करें। डिटॉक्स वाटर क्या है? डिटॉक्स वाटर सादा पानी होता है जिसमें कटे हुए ताजे फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियां और यहां तक कि मसाले भी मिलाए जाते हैं। ऐसे डिटॉक्स वॉटर अवयवों की

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Yoga Mudras To Reduce The Effects Of Diabetes

मधुमेह के प्रभाव को कम करने के लिए योग मुद्राएं – Know Some Yoga Mudras To Reduce The Effects Of Diabetes

क्या आप तेजी से वजन कम कर रहे हैं? क्या बार-बार बाथरूम जाने की इच्छा महसूस होती है? क्या आपको लगातार प्यास और भूख लगती है? यदि उपरोक्त सभी प्रश्नों के लिए आपका उत्तर हाँ था, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट बुक करना चाहिए और अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करवानी चाहिए। यदि आपके पास पहले से है, तो आप शायद अब तक जान गए होंगे कि आप मधुमेह रोगी हैं। मधुमेह आज सबसे आम गैर-संचारी रोगों में से एक है, और बढ़ता तनाव और कठोर जीवन शैली समस्या का मूल कारण है। यह संभव है

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healthy monsoon food

मानसून 🌧में स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या खाना 🍇चाहिए? – What Are The Foods You Must Eat To Stay Healthy In Monsoon🌧

चिलचिलाती गर्मी के लंबे महीनों के बाद Monsoon का मौसम एक स्वागत योग्य बदलाव है। हालांकि, जहां मानसून गर्मी से राहत प्रदान करता है, वहीं यह स्वास्थ्य जोखिमों के अपने हिस्से के साथ आता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इस मौसम में आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कम हो जाती है। संक्रमण, पाचन संबंधी समस्याएं और एलर्जी आम हैं। इसका एक प्रमुख कारण उच्च humidity का स्तर है – यह आपके पाचन को सुस्त बना देता है। अगर आप ऐसे खाद्य पदार्थ खा रहे हैं जिन्हें पचाना मुश्किल है, तो इससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। So , What Are

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डिजिटल बुक्स और पेपर बुक्स 📚में से कौन सी आंखों के लिए सबसे अच्छी हैं? – Digital Books Vs Paper Books 📚Which Among Are Best For Eyes?

आज सब कुछ डिजिटल हो गया है और किताबें भी! बातचीत की शुरुआत अब ‘आपकी पसंदीदा ई-पुस्तक कौन सी है?’ निस्संदेह, पारंपरिक पेपरबैक की तुलना में ई-पुस्तकें अधिक प्रभावी हो गई हैं। और इसका सामना करते हैं, ई-किताबें मुफ़्त, सस्ती और किसी भी समय, कहीं भी पढ़ने में सुविधाजनक हैं! लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी आंखें क्या पसंद करेंगी? क्योंकि जब आप पढ़ते हैं तो आपकी आंखें कड़ी मेहनत करती हैं। इसलिए, आपको ई-बुक्स या प्रिंट बुक्स लेने से पहले अपने आंखों के स्वास्थ्य को ध्यान में रखना होगा। जानिए आपकी आंखों के लिए क्या बेहतर है

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benefits of Sapota or Chikoo

गर्मियों में सपोटा / चीकू को अपने आहार में शामिल करने के पांच कारण – Five Reasons To Include Sapota / Chikoo In Your Summer Diet

सपोटा Confuse मत होइए …. आमतोर पर चीकू के नाम से जाना जाता है lसपोटा एक स्वादिष्ट कैलोरी युक्त फल है जो आम जैसे फलों की श्रेणी से संबंधित है। इस फल को भारत में चीकू के नाम से जाना जाता है। इसकी उत्पत्ति मध्य अमेरिका के वर्षा वनों में हुई है, विशेष रूप से मैक्सिको और बेलीज में, लेकिन अब यह भारत में भी उपलब्ध है।भारत में, कर्नाटक चीकू का सबसे बड़ा उत्पादक है, इसके बाद महाराष्ट्र, गुजरात, तमिलनाडु, आंध्र प्रदेश और पश्चिम बंगाल हैं। सपोटा या चीकू भूरे रंग की त्वचा वाला अंडाकार या गोल आकार का फल

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Health Benefits Of Jaggery

जानिए गुड़ के मूल्य और लाभ क्या हैं – Know What Are The Values And Benefits Of Jaggery

गुड़ कई हजारों लाभों के लिए जाना जाता है। यह मुख्य रूप से भारत में आमतौर पर खपत होने वाली सबसे शुद्ध चीनी है। यह आमतौर पर सुनहरे भूरे से गहरे भूरे रंग में भिन्न होता है। भारत में, महाराष्ट्र गुड़ का सबसे बड़ा उत्पादक है और कोल्हापुर उत्पादन का केंद्र है। ज्यादातर गुड़ गन्ने के रस से बनाया जाता है, लेकिन कभी-कभी इसे खजूर के रस से भी प्रोसेस किया जाता है। वैज्ञानिक रूप से Saccharum officinarum के रूप में जाना जाता है और आमतौर पर गुड, बेला, वेल्लम या बेलम के रूप में जाना जाता है। गुड़ कैसे

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Health Benefits Of Cardamon

इलाइची के पोषण संबंधी तथ्य और स्वास्थ्य लाभ क्या हैं ? – What Are The Nutritional Facts And Health Benefits Of Cardamon ?

इलाइची  सुगंधित एवं स्वादिष्ट है जो भारतीय व्यंजनों की तैयारियों में इस्तेमाल किया जाता है, जैसे कि मलाईदार खीर या रिच बिरयानी। इलायची चाय के स्वाद को दूसरे स्तर पर बढ़ा देती है। मसालों की रानी- “इलायची” या “cardamon” मीठे और नमकीन दोनों तरह के व्यंजनों में सुगंध और स्वाद के लिए जानी जाती है। इस पाक प्रयोग के साथ-साथ इलाइची के कई औषधीय लाभ भी हैं। दक्षिण-पश्चिम भारत के पहाड़ी जंगलों के मूल निवासी, यह मसाला व्यंजनों में एक प्रमुख घटक बन गया, जिसका उपयोग कम से कम 4,000 साल पुराना है। प्राचीन यूनानी, रोमन और मिस्रवासी इस मसाले

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लहसुन के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं ? – What Are The Health Benefits of Garlic ?

लहसुन Garlic  को scientific language में  Allium sativum कहते है l यह खाना पकाने में स्वाद के रूप में व्यापक रूप से प्रयोग किया जाता है l  लहसुन सदियों से रसोई का हिस्सा रहा है। इसकी जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक प्रकृति के कारण इस जड़ी बूटी में उपचारात्मक और औषधीय गुण हैं। लहसुन के लाभकारी गुण एलिसिन Allicin नामक यौगिक के कारण होते हैं। यह फास्फोरस, जस्ता, पोटेशियम और मैग्नीशियमजैसे खनिजों में समृद्ध है। लहसुन में विटामिन सी, के,  नियासिन और थायमिन भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। ( phosphorus, zinc, potassium, and magnesium. Vitamins C, K, niacin and thiamine )

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स्वादिष्ट स्वस्थ समर ड्रिंक्स जो आपको हाइड्रेट करे और चमकती त्वचा दे – Delicious Healthy Summer Drinks to Hydrate and Give You Glowing Skin

गर्मियों के दौरान एक चीज है जो हम सभी को करनी चाहिए, वह है पानी पीना , बहुत सारा पानी। गर्मियों में त्वचा निर्जलित हो जाती है, आप चाहे कितने भी मॉइस्चराइजर और सीरम लगा लें, अगर आपका शरीर अंदर से पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड नहीं है, तो यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर असर देखेगा । कई लोग पानी नही पीते उनके लिए है यह स्पेशल स्वादिष्ट समर ड्रिंक्स जो आपको हाइड्रेट करेंगे और साथ ही आपको चमकती त्वचा भी देंगे l 😊 नारियल पानी और फल अगर एक चीज है जो गर्मियों का पर्याय है और ठीक है,

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Yoga Asanas And Their Benefits

योगा आसन और उनके लाभ: पद्मासन, दंडासन, वज्रासन, बधा कोणासन – Yoga Asanas And Their Benefits: Padmasana, Dandasana, Vajrasana, Baddha Konasana

योग की सुंदरता यह है कि लाभ प्राप्त करने के लिए आपको योगी या योगिनी होने की आवश्यकता नहीं है। चाहे आप युवा हों या बूढ़े, अधिक वजन वाले हों या फिट, योग में मन को शांत करने और शरीर को मजबूत करने की शक्ति होती है। योग सबके लिए है। योग सबके लिए है।  पद्मासन (कमल मुद्रा) – Lotus pose आसन को  कैसे करे  हाफ लोटस से दाहिने पैर को अंदर की ओर रखते हुए, अपनी बायीं एड़ी को अपने बाएं नितंब के करीब ले आएं, घुटने मुड़े हुए और अपने पैर के तलवे को फर्श पर रखें। बाएं

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Herbal Teas

इन हर्बल चाय से मिलती है स्ट्रेस रिलीफ और सेहत के लिए भी अच्छी – With These Herbal Teas Get Stress Relief And Good For Health Too

एक गर्म कप चाय आपकी दादी माँ का पसंदीदा घरेलू उपचार है। गर्म चाय आपके गले की खराश को शांत कर सकती है, नाक की रुकावटों को दूर कर सकती है और तनाव से राहत दिला सकती है। हालांकि, सभी चाय एक जैसी नहीं होती हैं। कुछ चाय में ऐसे गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और हानिकारक कीटाणुओं से छुटकारा दिलाते हैं। हर्बल चाय फ्लू के लक्षणों को कम करने और आपको अपने पैरों पर वापस लाने में मदद कर सकती है। यह आपके दिमाग को भी आराम देता है और आपको शांति से सोने

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Powerful Benefits Of Tulsi For Health

स्वास्थ्य के लिए तुलसी के शक्तिशाली लाभ – Powerful Benefits Of Tulsi For Health

तुलसी या पवित्र तुलसी। इसे बेसिल ( basil ) भी कहा जाता है l यह एक सुगंधित बारहमासी पौधा है जिसका आयुर्वेद और हिंदुओं के शास्त्रों में एक अनूठा स्थान है। हिंदू धर्म में, तुलसी का पौधा उनके घरों के पास, मुख्य रूप से उनके आंगन के केंद्र में उगाया जाता है। इसे वैदिक भागवत पुराण में जड़ी-बूटियों की रानी और प्रकृति की माँ औषधि के रूप में जाना जाता है। तुलसी को ‘जड़ी-बूटियों की रानी‘ कहा जाता है। तुलसी हमारे शरीर को हृदय, यकृत, त्वचा, गुर्दे आदि के विभिन्न संक्रमणों और रोगों से बचाने में अत्यधिक प्रभावी साबित हुई

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