स्वस्थ बाल रखने के 6 आसान तरीके – How to get healthy hair in 6 easy way

सुंदर चमकदार बाल चाहते हैं जो किसी का भी ध्यान खींच सकें? बाल हमेशा आकर्षण और सुंदरता के साथ जुड़े रहे हैं | क्या आपने कभी किसी को देखा है, खासकर महिलाएं अपने बालों से पूरी तरह संतुष्ट हैं? नहीं कभी नहीं! ऐसा इसलिए है क्योंकि हर कोई चाहता है कि उसके बाल हर समय सबसे अच्छे रहें, जो व्यावहारिक रूप से असंभव है।नीचे कुछ  उपयोगी सुझाव दिए गए हैं जो रेशमी चिकने बालों को उगाने और बनाए रखने के लिए आपकी scalp को स्वस्थ रख सकते हैं : –

एक संतुलित आहार :

अच्छे बाल और स्वस्थ स्कैल्प के लिए स्वस्थ आहार का होना बहुत जरूरी है। आप जो भोजन ग्रहण करते हैं उसका संतुलित अर्थ होना चाहिए कि इसमें सभी महत्वपूर्ण पोषक( important nutrition) तत्व होने चाहिए जो आपके स्कैल्प के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां, बीन्स, नट्स, अंडे, मछली और चिकन प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं जो बालों के विकास को सहायता प्रदान करते हैं।

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अपने स्कैल्प की मालिश करें :

मालिश करने से खोपड़ी में रक्त संचरण में सुधार होता है। यह समान रूप से उन तेलों को फैलाता है जो आप की जड़ों को मजबूत कार्ट्स है और बालों को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं। नारियल के तेल से मालिश करने से धीरे-धीरे अच्छे, लंबे और मजबूत बालों की संभावना बढ़ जाती है। नारियल का तेल हमारे बालो को अच्छी मजबूती देता है | हफ्ते में दो से तीन बार मालिश बालो को पोषिक तत्व भी प्रदान करेगा जिससे आपके बाल लम्बे और घने बनेंगे |

अक्सर अपने बालों को न धोएं :

अपने बालों को बहुत बार शैम्पू से धोने से आपके बाल खराब हो सकते हैं | आपके बाल नमी खो देंगे। यह स्कैल्प से आवश्यक तेलों को भी धो देगा जो बालों की नोक के माध्यम से जड़ों से यात्रा करते हैं। एक सूखी और खुजली वाली खोपड़ी बालों के झड़ने का कारण हो सकती है। इस लिए ज़र्रोरत से ज्यादा नहीं हफ्ते मई दो बार बाल धोना काफी है |

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हेयर कलर के इस्तेमाल से बचें :

यह भी देखा गया है कि अक्सर बालों को रंगने से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। बालों का रंग आपके बालों की नमी को सूखने से छीन लेगा। केमिकल बेस्ड हेयर कलर्स के बजाय नेचुरल हेयर कलर्स ट्राई करें जो आपके बालों और स्कैल्प पर कठोर न हों। बालों का रंग अमोनिया आधारित होता है, इसलिए रंगों का इस्तेमाल कम करे |

गीले बालों को ब्रश करने से बचें :

गीले बालों को ब्रश करने से उस समय बाल झड़ेंगे, बालों की जड़ें मुलायम होती हैं और आसानी से अपनी पकड़ खो सकती हैं। कंघी करने से पहले अपने बालों को सूखने दें।

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अपने बालों को नियमित रूप से कंडीशन करें :

यह महत्वपूर्ण है कि आपको समय-समय पर अपने बालों को कंडीशन करना चाहिए। उचित मात्रा में कंडीशनर लगाने से आपके बाल चमकदार और चिकने रहेंगे। यह आपके बालों को गांठों से मुक्त रखेगा जो आपके बालों की जड़ों पर तनाव नहीं डालेगा और बालों के टूटने को रोकेगा। कंडीशनर आपके बालो बिलकुल मुलायम और सुन्दर बनाएगा |

इन्ही कुछ टिप्स को अपना कर आप अपने बालो को हेअलथी बना सकते है |