डिजिटल बुक्स और पेपर बुक्स 📚में से कौन सी आंखों के लिए सबसे अच्छी हैं? – Digital Books Vs Paper Books 📚Which Among Are Best For Eyes?

आज सब कुछ डिजिटल हो गया है और किताबें भी! बातचीत की शुरुआत अब ‘आपकी पसंदीदा ई-पुस्तक कौन सी है?’ निस्संदेह, पारंपरिक पेपरबैक की तुलना में ई-पुस्तकें अधिक प्रभावी हो गई हैं। और इसका सामना करते हैं, ई-किताबें मुफ़्त, सस्ती और किसी भी समय, कहीं भी पढ़ने में सुविधाजनक हैं! लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी आंखें क्या पसंद करेंगी? क्योंकि जब आप पढ़ते हैं तो आपकी आंखें कड़ी मेहनत करती हैं। इसलिए, आपको ई-बुक्स या प्रिंट बुक्स लेने से पहले अपने आंखों के स्वास्थ्य को ध्यान में रखना होगा।

जानिए आपकी आंखों के लिए क्या बेहतर है – डिजिटल बुक या प्रिंट बुक?

हाँ, आपने सही अनुमान लगाया! यह प्रिंट की किताबें हैं l कैसे :

📚कोई हानिकारक प्रकाश नहीं

ई-किताबें पढ़ते समय क्या आपकी आंखें नहीं जलतीं? ई-रीडर और मोबाइल फोन रीडिंग ऐप्स बैकलिट हैं। इसका मतलब है कि जब आप पढ़ते हैं तो वे प्रकाश की एक निरंतर धारा का उत्सर्जन करते हैं। यह रोशनी आपकी आंखों में जलन पैदा कर सकती है, जिससे आंखें लाल, सूजी हुई और पानी वाली आंखें हो सकती हैं। प्रिंट पुस्तकों में स्पष्ट रूप से कोई बैकलाइट नहीं होती है। प्रकाश के संपर्क में आने से आंखों में जलन की समस्या के बिना आप उन्हें जब तक चाहें तब तक पढ़ सकते हैं।

📚आपके शरीर पर कोई प्रभाव नहीं

अपने फोन या ई-रीडर पर किताबें पढ़ना आपको उस नीली रोशनी के बारे में बताता है जो स्मार्टफोन जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से निकलती है, जो शरीर में मेलाटोनिन (स्लीप हार्मोन) के उत्पादन को बाधित करती है। यह स्लीप हॉर्मोन हमें नींद का एहसास कराता है और रात को सोते समय हमें सोने में मदद करता है। मेलाटोनिन की अपर्याप्त मात्रा नींद में खलल पैदा कर सकती है और अनिद्रा को भी ट्रिगर कर सकती है।

📚पलक झपकने पर कोई असर नहीं

क्या आप ई-किताबें पढ़ते समय पलक झपकाना भूल जाते हैं? आंखों की सेहत के लिए पलक झपकना जरूरी है। यह आपकी आंखों को पानी की परत से ढक देता है। पानी की यह परत आपकी आंखों को साफ करती है और धूल या मलबा हटाती है। पलक झपकने से आपकी आंखों को पोषण और ऑक्सीजन भी मिलती है। दूसरी ओर, एक पेपरबैक से पलक झपकने की समस्या नहीं होती है।

आप अपने जीवन में ई-किताबों 📚को शामिल करने के लिए क्या कर सकते है ?

आप अपने जीवन में ई-पुस्तकों को कैसे शामिल कर सकते हैं, इस पर सुझाव:

  • चश्मे की नीली रोशनी को छानने की संभावना के बारे में किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ या ऑप्टिशियन से सलाह लें। जब आप अपनी ई-किताब पढ़ रहे हों तो नीली बत्ती रद्द करने वाला चश्मा पहनने का प्रयास करें।
  • कई ई-बुक रीडर प्रोग्राम “नाइट” रीडिंग मोड प्रदान करते हैं। मूल रूप से, सामान्य डार्क-टेक्स्ट-ऑन-लाइट-बैकग्राउंड से लाइट-टेक्स्ट-ऑन-डार्क-बैकग्राउंड पर लौटने से आंखों पर कम तनाव पड़ता है।
  • अपने पर्यावरण को ध्यान में रखें। यदि आप एक उज्ज्वल कमरे में पढ़ रहे हैं तो आंखों की रोशनी कम हो सकती है। प्रकाश से चकाचौंध से बचने के लिए अपने फोन, टैबलेट या समर्पित ई-रीडर को रखें।

आंखें ज्ञान का द्वार हैं, आपको उनकी रक्षा करनी चाहिए! चाहे आप ई-बुक चुनें या प्रिंट कॉपी, हम आशा करते हैं कि आप अपनी आंखों का ख्याल रखेंगे और पढ़ने का आनंद लेंगे!

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