इन हर्बल चाय से मिलती है स्ट्रेस रिलीफ और सेहत के लिए भी अच्छी / With These Herbal Teas Get Stress Relief And Good For Health Too

एक गर्म कप चाय आपकी दादी माँ का पसंदीदा घरेलू उपचार है। गर्म चाय आपके गले की खराश को शांत कर सकती है, नाक की रुकावटों को दूर कर सकती है और तनाव से राहत दिला सकती है। हालांकि, सभी चाय एक जैसी नहीं होती हैं। कुछ चाय में ऐसे गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और हानिकारक कीटाणुओं से छुटकारा दिलाते हैं। हर्बल चाय फ्लू के लक्षणों को कम करने और आपको अपने पैरों पर वापस लाने में मदद कर सकती है। यह आपके दिमाग को भी आराम देता है और आपको शांति से सोने में भी मदद करता है l हमने बहुत सामान्य चाय पी है आइए इन अद्भुत हर्बल चाय को आजमाएं l

पुदीना चाय या मिन्ट चाय – Herbal Mint Tea

पुदीने की चाय आराम देने वाले प्रभावों से भरी होती है, जो शरीर को शांत करने और मन को शांत करने में मदद करती है। यह चाय पाचन तंत्र को शांत करती है जिससे आपको अच्छी नींद भी आती है। पुदीने की चाय की कुछ बूंदें आपको बेहतर महसूस करा सकती हैं। पुदीने की चाय आपके गले को शांत करने और खांसी को दबाने में मदद करती है। वे अवरुद्ध साइनस को भी साफ करते हैं और आपकी सांस को आसान बनाते हैं।

बबूने के फूल की चाय – Herabl Chamomile Tea

इस चाय को बनाने के लिए नाजुक कैमोमाइल फूलों को गर्म पानी में डाला जाता है, जो तनाव से राहत दिलाने में मदद करने के लिए जानी जाती है और रात को अच्छी नींद देती है।सूखे कैमोमाइल फूलों में विशिष्ट फ्लेवोनोइड होते हैं जिनमें सुखदायक गुण होते हैं। इसके शांत प्रभाव के कारण रात में सेवन करने पर यह बहुत अच्छा काम करता है। गले के दर्द को कम करने में मदद करती है। यह पर्याप्त नींद लेने और depression को कम करने में भी मदद करता है।

लैवेंडर चाय – Lavender Herabl Tea

लैवेंडर व्यापक रूप से एक अरोमाथेरेपी एजेंट और पूरक के रूप में चिंता, depression और थकान के साथ मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। माना जाता है कि यह चाय नसों को शांत करती है, बेहतर नींद लेती है, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करती है और कई अन्य लाभ प्रदान करती है।

शहद की चाय – Honey Herbal Tea

शहद की चाय और कुछ नहीं बल्कि कच्चे शहद के साथ गर्म पानी है। यह खांसी और सर्दी के लक्षणों को कम करने का एक प्राकृतिक तरीका है।अपनी पसंदीदा हर्बल चाय में शहद की कुछ बूंदों को मिलाने से भी कफ को ढीला करने, दर्द को शांत करने और खांसी को दबाने में मदद मिल सकती है।

ग्रीन टी – Green Tea

ग्रीन टी सबसे स्वास्थ्यप्रद प्रकार की चाय है जो कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से बनाई जाती है और इसमें थोड़ा मीठा और मिट्टी जैसा स्वाद होता है। ये एंटीऑक्सिडेंट सूजन को कम करने, हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

ऋषि चाय – Sage Tea

सेज हर्ब को एक बेहतरीन मसल्स रिलैक्सर के रूप में जाना जाता है। जब आप मानसिक थकावट या शरीर में दर्द से पीड़ित हों, तब भरोसा करने के लिए सेज एक अद्भुत उपाय है।  भोजन के बाद भी यह एक सुखद पेय है।

इचिनेशिया चाय – Echinacea / Cone flower Tea

बैंगनी रंग के इस फूल को पूरक के रूप में लेने पर खांसी और जुकाम होने का खतरा 58 प्रतिशत तक कम हो जाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने और सर्दी या फ्लू के साथ बिताए गए आपके समय को कम करने में मदद करते हैं।

गुड़हल की चाय – Hibiscus tea

हिबिस्कस चाय एक प्रसिद्ध हर्बल चाय है जो विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से भरी होती है। यह चाय आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है और फ्लू के लक्षणों से तेजी से ठीक होने में मदद करती है।

माचा चाय – Matcha Tea

यदि आप माचा से परिचित नहीं हैं, तो यह एक जापानी ग्रीन टी पाउडर है जिसे बारीक पीसे हुए सूखे चाय के पत्तों से बनाया जाता है। माचा पाउडर इन शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट की एक बड़ी खुराक प्रदान करता है। मौजूद विटामिन सी भी कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकता है l

दालचीनी हर्बल चाय – Cinnamon Herbal Tea

दालचीनी हर्बल चाय में एंटीऑक्सिडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जो आपको सर्दी, फ्लू और संक्रमण से बचाने में मदद करता है। यह पेट के लिए विशेष रूप से सहायक है, जहां कई हानिकारक रोगजनक पाए जा सकते हैं।

नीलगिरी हर्बल चाय – Eucalyptus Herbal Tea

नीलगिरी गठिया के कारण होने वाली जकड़न और सूजन को शांत करने में प्रभावी है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण रक्त शर्करा को कम करते हुए और धमनियों को पतला करते हुए ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं। इसकी शीतलन प्रकृति ऊर्जा को बढ़ावा देने, भावनात्मक तनाव को कम करने में मदद करती है l

चमेली हर्बल चाय – Jasmine herbal tea

चमेली की चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इसे प्रभावी वजन घटाने में सहायक बनाते हैं। क्योंकि चमेली आपके चयापचय को बढ़ा सकती है, इससे अधिक प्रभावी व्यायाम होगा, और आपके शरीर को उन पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद मिलेगी जिनकी उसे अधिक कुशलता से आवश्यकता है l

कावा हर्बल चाय – Kava herbal tea

गुलाब की चाय – Rose Tea

गुलाब की मीठी महक तनाव को दूर करने और मन को शांत करने के लिए काफी है। बिस्तर पर जाने से पहले इस पर घूंट लें। इसका आपके दिमाग पर शांत प्रभाव पड़ता है जो आपको बेहतर नींद में मदद करेगा।

सौंफ हर्बल चाय – Fennel herbal tea

भोजन के बाद सौंफ की चाय पीने से आपके पेट में पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद मिल सकती है, जिससे एसिड रिफ्लक्स को कम करने में मदद मिलती है। यह एक diuretic के रूप में भी काम करता है और इसमें हल्के एस्ट्रोजन जैसे गुण होते हैं जो मासिक धर्म के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करते हैं।

मोरिंगा हर्बल टी – Moringa Herbal Tea

एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर, मोरिंगा हर्बल चाय मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती है। हरी चाय के समान स्वाद के साथ, मोरिंगा हर्बल चाय मोरिंगा के पत्तों का उपयोग करके बनाई जाती है, जो अब पत्ती पाउडर और टी बैग के रूप में भी उपलब्ध हैं।

नोट :  बाजार में हर्बल चाय के टैग के साथ अलग-अलग चाय मौजूद हैं, लेकिन उन्हें सावधानी से चुनें।  सही चाय पीने से आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिल सकती है लेकिन अगर यह तीन सप्ताह से अधिक समय तक चलती है तो डॉक्टर से सलाह लें।