घरेलू उपचार : भोजन के बारे में जानें जो एनीमिया के इलाज में आपकी मदद कर सकता है – Home Remedies : Know Food Which May Help You To Treat Anemia

Anemia एक चिकित्सा स्थिति है जो शरीर में स्वस्थ blood cells की कमी की विशेषता है। इसे रक्त में कम hemoglobin गिनती के रूप में सूचित किया जाता है। hemoglobin लाल blood cells में पाया जाने वाला प्राथमिक protein है। यह oxygen ले जाता है और bloodstream के माध्यम से शरीर के विभिन्न हिस्सों में इसकी आपूर्ति करता है। इसलिए, रक्त में hemoglobin की कमी यह दर्शाती है कि आपका रक्त सभी अंगों को उचित रूप से कार्य करने के लिए पर्याप्त मात्रा में oxygen की आपूर्ति नहीं कर सकता है। यह अंततः anemia का कारण बन सकता है।

जहां anemia को ठीक करने के लिए बहुत सारे दवा भंडार उपचार हैं, वहीं anemia के रोगियों के लिए जादुई प्रभाव पैदा करने के लिए कुछ घरेलू उपचार (home remedies) पाए गए हैं। यदि आप उत्सुक महसूस कर रहे हैं और anemia के घरेलू उपचार के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो नीचे पढ़ें :

💗एनीमिया के लिए घरेलू उपचार हैं

🍋 खट्टे फल citrus fruit 🍊

यह पाया गया है कि Vitamin C के नियमित सेवन से तीव्र रक्ताल्पता से पीड़ित रोगियों की स्थिति में सुधार हुआ है। Vitamin C रक्त को अधिक मात्रा में आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। इसलिए, इसे नियमित रूप से किसी भी रूप में Vitamin C के प्राकृतिक स्रोतों का सेवन करने की आदत डालें, चाहे वह संतरा, नींबू, मीठा चूना, या नींबू हो।

❤चुकंदर Beetroot

अपने खून की कमी को दूर करने के लिए जिस सब्जी पर आप पूरा भरोसा कर सकते हैं वह है चुकंदर। चूंकि यह सब्जी प्राकृतिक iron से भरपूर होती है, इसलिए यह रक्त में hemoglobin की संख्या को बढ़ाने में मदद करती है। इसलिए, लंबे समय तक सेवन से रक्त में oxygen का स्तर धीरे-धीरे बढ़ता है। चुकंदर को आप पके हुए या कच्चे सलाद के रूप में खा सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप इस चमत्कारी सब्जी को मैश और द्रवीभूत भी कर सकते हैं और एक गिलास चुकंदर का रस भी तैयार कर सकते हैं।

🥬 पालक Spinach

anemia अक्सर रक्त में फोलिक एसिड की कमी के कारण होता है जब रक्त प्रवाह मानव शरीर में आवश्यक हीमोग्लोबिन का उत्पादन नहीं कर सकता है। यदि आप नियमित रूप से पालक का सेवन करते हैं तो ऐसी चिकित्सीय स्थितियों से निपटा जा सकता है। यह पत्तेदार हरा विटामिन बी 12, फोलिक एसिड और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक प्राकृतिक स्रोत है, और यदि आप इसे अपने दैनिक थाली का हिस्सा बनाते हैं तो बहुत जल्द इसके अनुकूल प्रभाव दिखाता है।

🍌 केले Banana

केले आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन सी, फोलेट, पोटेशियम और आयरन से भरपूर होते हैं – वह सब कुछ जो आपके शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं को उत्पन्न करने और हीमोग्लोबिन की संख्या में सुधार करने के लिए चाहिए। हरे या पके केले का सेवन करने से आयरन के स्तर को काफी हद तक सुधारने में मदद मिल सकती है।

🌰काले तिल के बीज Black til

एनीमिया के मरीजों के लिए काले तिल चमत्कारी काम कर सकते हैं। वे कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन से भरपूर होते हैं, ये सभी आपके आयरन के स्तर को बढ़ाने के लिए अत्यधिक आवश्यक हैं। इसके अलावा, तिल के सेवन से शरीर में आयरन के अवशोषण में मदद मिलती है। आप बीजों को आधा गिलास पानी में भिगो कर रख सकते हैं और अगली सुबह इसे खाने से पहले रात भर छोड़ दें l

🌰खजूर, किशमिश और अंजीर Dates, kishmish, anjeer

किशमिश और खजूर विटामिन सी और आयरन का बहुत अच्छा स्रोत हैं। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है, इस प्रकार आपके शरीर को लोहे को अधिक कुशलता से अवशोषित करने में मदद करता है।
दूसरी ओर, मीठे और मोटे अंजीर आयरन, विटामिन ए, मैग्नीशियम और फोलेट की अच्छाइयों से भरे होते हैं।
सप्ताह में कम से कम तीन बार सुबह में मुट्ठी भर भीगे हुए अंजीर, खजूर और किशमिश खाने से आपके हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार हो सकता है।

🖤शीरा / ब्लैकस्ट्रैप Blackstrap Molasses

चूंकि ब्लैकस्ट्रैप गुड़ विटामिन बी, आयरन और अन्य आवश्यक खनिजों का एक प्राकृतिक स्रोत है, इसलिए अक्सर एनीमिया से पीड़ित रोगियों को इसकी सलाह दी जाती है।
जब आप इस प्राकृतिक घटक का रोजाना सेवन करते हैं तो यह रक्त में हीमोग्लोबिन के उत्पादन को बढ़ाता है जिससे आप एनीमिया से उबर सकते हैं। आप एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शीरा मिलाकर पेय के रूप में ब्लैकस्ट्रैप गुड़ का सेवन कर सकते हैं।