लाजवाब संतरे के 10 लाजवाब फायेदे 🍊10 Amazing benefits of Amazing Orange’s in Hindi

क्या हैं संतरा ? 🍊 What is orange ?

आज कल की रोज़मर्रा की ज़िन्दगी में सेहत का ख़ास ख्याल रखने की ज़रूरत हैं ऐसी जीवनशेली में हम सही पोषण नही ले पाते | लेकिन हमे इसका ख्याल रखना चाहिए और पोष्टिकता से भरी चीज़े खानी चाहिए | जैसेकि फल | फल हमे रोज़ खाने चाहिए इनके अनगिनत फायेदे हैं | फल हमे ना केवल स्वस्थ रखते हैं बल्कि हमारे शरीर को अंदर से निखार देते हैं | तो इन्ही फलो में से एक फल हैं संतरा | जो बहुत ही स्वादिष्ट और गुणों से भरपूर हैं | संतरा एक गोलाकार पानी से भरा हुआ फल ह जो हरे -संत्री रंग दीखता हैं |

स्वास्थ के लिए संतरे के फायदे 🍊 Health Benefits of Orange in Hindi

  1. आँखों की रौशनी को बढ़ाता है संतरा केरेटेनॉइड्स का सबसे बड़ा भंडार कहा जाता है संतरे को। इस में मौजूद विटामिन A (vitamin A) मानव आंख में उपस्थित काचाभ द्रव को दृढ़ता प्रदान करता है। यदि आप संतरे को नियमित रूप से अपने दैनिक जीवन में फलाहार के रूप में लेते हो तो इससे आपके नेत्रों को सूर्य रोशनी को केंद्रित करने की क्षमता प्रदान होगी। इसके अलावा संतरे में ऐसे भी गुण पाए जाते हैं। जिनसे समय के साथ नेत्र की समंजन क्षमता में कमी व अंधेपन का शिकार होने से बचा जा सकता है।
  2. कोलेस्ट्रोल के लिए रामबाण है संतरा – शरीर में मौजूद कोलेस्ट्रॉल को कम करने में एक बेहतर फलाहार होता है संतरा। जो कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) को काफी हद तक कम करने में रामबाण तोड़ हो सकता है। संतरे का यह गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाली दवाओं से भी काफी बेहतर हो सकता है। इसीलिये आपको सीमित मात्रा में संतरे को अपने जीवन का एक ज़रूरी फलाहार बनाना चाहिए।
  3. हिमोग्लोबिन को बढ़ता है संतरा- संतरे में विटामिन B6 की क्वांटिटी काफी हद तक होती है जो हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ा देती है। इसके अलावा संतरे में उपस्थित हेसप्रिडिन शरीर के रक्तचाप को रोकने में सहायक होता है।
  4. त्वचा सम्बन्धित समस्याओ से निजात – संतरा हमारी स्किन डैमेज की समस्या को दूर करने में कारगर साबित हो सकता है। जी हां दोस्तों संतरे में कुछ ऐसे ओक्सिडेंट (Antioxidant) तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में झुर्रियों (Wrinkles) की समस्या को तो खत्म करते ही हैं साथ ही डैमेज तथा फ़टी त्वचा को भरने में भी कारगर साबित हो सकते हैं।
  5. खून की सफाई – यदि आप सही मात्रा में रोजाना संतरा खाते हैं तो ये अपने खून में मिली गन्दगी को साफ़ करते हैं जो भी विशेले पदार्थ होते है उसे ये निकालने में मदद करते हैं |
  6. पानी का स्रोत संतरा बार बार प्यास लगने को संतरे के सेवन से कम होता हैं |
  7. कब्ज़ की समस्या – संतरे के सेवन से कब्ज़ (Acidity) की समस्या दूर होती हैं | जिस भी व्यक्ति को इसकी परेशानी हैं वो संतरे का सेवन करे बहुत लाभ ओर अरामा मिलेगा |
  8. खून की कमी – संतरे के सेवन से खून की कमी में रोक लगती हैं खून की कमी को कम करता हैं अथवा खून बढ़ता हैं |
  9. पायरिया – संतरे के सेवन से दाँतों की कई परेशानिया दूर होती हैं | पायरिया जैसे समस्या से भी ये निजात दिलाता हैं |
  10. गर्भवती – गर्भवती महिलाओ के लिए संतरा बहुत फायेदेमंद होता हैं | रोजाना 2 संतरे ज़रूर खाने चाहिए उन्हें |