एक स्वस्थ संबंध क्या है? What is a Healthy Relationship?

विभिन्न लोग विभिन्न तरीकों से संबंधों Relationship को परिभाषित करते हैं। लेकिन एक रिश्ते के स्वस्थ होने के लिए, इसमें कुछ महत्वपूर्ण अवयवों की आवश्यकता होती है  :-   स्वस्थ संचार  healthy communication

संबंध बनाने का पहला चरण यह सुनिश्चित करता है कि आप दोनों एक-दूसरे की जरूरतों और अपेक्षाओं को समझते हैं – एक ही पृष्ठ पर होना बहुत महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि आपको एक दूसरे से बात करनी होगी! निम्नलिखित टिप्स आपको और आपके साथी को एक स्वस्थ संबंध बनाने और बनाए रखने में मदद कर सकते हैं:

1. बोलो speak : एक स्वस्थ रिश्ते में, अगर कोई चीज़ आपको परेशान कर रही है, तो इसे पकड़कर रखने के बजाय इसके बारे में बात करना सबसे अच्छा है।

2. एक दूसरे का सम्मान करो Respect each other :  आपके साथी की इच्छाओं और भावनाओं का मूल्य है, और इसलिए आपका है। अपने महत्वपूर्ण दूसरे को बताएं कि आप उनके विचारों को ध्यान में रखने का प्रयास कर रहे हैं। स्वस्थ संबंधों को बनाए रखने में पारस्परिक सम्मान आवश्यक है।

3. समझौता Compromise : असहमति स्वस्थ संबंधों का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि अगर आप किसी चीज से असहमत हैं तो आप समझौता करने का एक रास्ता खोजते हैं। निष्पक्ष और तर्कसंगत तरीके से संघर्ष को हल करने की कोशिश करें।

4. सहायक बनो Be Supportive  :  एक दूसरे को आश्वासन और प्रोत्साहन प्रदान करें। इसके अलावा, अपने साथी को बताएं कि आपको उनके समर्थन की आवश्यकता है। स्वस्थ रिश्ते एक-दूसरे को बनाने के बारे में हैं, एक-दूसरे को नीचा दिखाने के लिए नहीं।

5. एक-दूसरे की गोपनीयता का सम्मान करें Respect Each Other’s Privacy :  सिर्फ इसलिए कि आप एक रिश्ते में नहीं हैं, इसका मतलब यह है कि आपको सब कुछ साझा करना होगा और लगातार साथ रहना होगा। स्वस्थ रिश्तों को स्थान की आवश्यकता होती है।

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स्वस्थ सीमाएँ  Healthy Boundaries

अपने रिश्ते को स्वस्थ और सुरक्षित रखने के लिए सीमाएँ बनाना एक अच्छा तरीका है। एक साथ सीमाएं निर्धारित करने से, आप दोनों उस रिश्ते के प्रकार की गहरी समझ रख सकते हैं जो आप और आपके साथी चाहते हैं। सीमाएं आपको फंसाए जाने या आपको “अंडे सेने पर चलने” की तरह महसूस करने के लिए नहीं हैं। सीमाएँ बनाना गोपनीयता या अविश्वास का संकेत नहीं है – यह इस बात की अभिव्यक्ति है कि आप क्या सहज महसूस करते हैं और आप रिश्ते के भीतर क्या करना चाहते हैं या नहीं करना चाहते हैं।
याद रखें, स्वस्थ सीमाओं को आपकी क्षमता तक सीमित नहीं रखना चाहिए:

अपने साथी के बिना अपने दोस्तों के साथ बाहर जाएं।
अपनी पसंद की गतिविधियों और शौक में भाग लें।
अपने ईमेल, सोशल मीडिया अकाउंट या फोन पर पासवर्ड साझा करने की आवश्यकता नहीं है।
एक दूसरे की व्यक्तिगत पसंद और जरूरतों का सम्मान करें।

स्वस्थ संबंध बूस्टर Healthy Relationship Boosters

यहां तक ​​कि स्वस्थ रिश्ते अब और फिर एक बढ़ावा का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप अपने साथी से अलग महसूस करते हैं या जैसे रिश्ते में बासीपन आ गया है तो आपको एक बढ़ावा की आवश्यकता हो सकती है। यदि हां, तो एक मज़ेदार, सरल गतिविधि का आनंद लें, जिसका आप दोनों आनंद लें, जैसे कि सैर पर जाना, और उन कारणों के बारे में बात करें जो आप रिश्ते में रहना चाहते हैं। फिर, जब आप डेटिंग जारी रखते हैं तो स्वस्थ व्यवहार का उपयोग करते रहें।

यदि आप एकल हैं (और विशेष रूप से यदि आप एक ही माता-पिता हैं), तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आपको एक बढ़ावा भी चाहिए! एकल होना सबसे अच्छा और सबसे बुरा एहसास हो सकता है, लेकिन याद रखें कि रिश्ते आपके महत्वपूर्ण और दूसरे को शामिल नहीं करते हैं। अपने माता-पिता, भाई-बहन, दोस्तों, बच्चों, परिवार के अन्य सदस्यों आदि के साथ आपके द्वारा किए गए सभी महान समय के बारे में सोचें।

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उन लोगों के साथ बाहर जाने की कोशिश करें जिन्हें आप प्यार करते हैं और सबसे अधिक परवाह करते हैं – साथ में फिल्में देखें, खाने के लिए बाहर जाएं, अपने व्यस्त जीवन से एक दिन की छुट्टी लें और बस आप का आनंद लें! यदि यह मदद करता है, तो अपने जीवन में रिश्तों के बारे में अपनी भावनाओं के बारे में भी बात करें। यदि आप बस उन्हें सुनना चाहते हैं, तो उन्हें बताकर शुरू करें। फिर पूछें कि क्या रिश्ते अच्छे बनाता है और क्या बुरा? जिस तरह से, अगर आपको सलाह की आवश्यकता है, तो हमसे संपर्क करने में संकोच न करें। हम यहां 24/7 मदद करने के लिए हैं।

और मत भूलो, जिस रिश्ते को आप हमेशा बढ़ावा दे सकते हैं वह वही है जो आपके पास है!

स्वस्थ संबंध क्या नहीं है? What Isn’t a Healthy Relationship?

जो संबंध स्वस्थ नहीं होते वे शक्ति और नियंत्रण पर आधारित होते हैं, समानता और सम्मान पर नहीं। एक अपमानजनक रिश्ते के शुरुआती चरणों में, आपको नहीं लगता कि अस्वस्थ व्यवहार एक बड़ी बात है। हालांकि, कब्जे, अपमान, ईर्ष्या के आरोप, चिल्ला, अपमान, बाल खींच, धक्का या अन्य अपमानजनक व्यवहार, हैं – उनकी जड़ में – शक्ति और नियंत्रण के सिद्धांत। याद रखें कि दुरुपयोग हमेशा एक विकल्प होता है और आप सम्मानित होने के लायक होते हैं। किसी भी प्रकार के दुर्व्यवहार के लिए कोई बहाना नहीं है।

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अगर आपको लगता है कि आपका रिश्ता अस्वस्थ है, तो आपकी सुरक्षा के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है। आगे बढ़ने पर इन बिंदुओं पर विचार करें:

यह समझें कि कोई व्यक्ति केवल तभी बदल सकता है जब वे चाहें। यदि आप मानते हैं कि वे गलत नहीं हैं, तो आप अपने साथी को अपने व्यवहार में परिवर्तन करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।
खुद की जरूरतों पर ध्यान दें। क्या आप अपना ख्याल रख रहे हैं? आपका कल्याण हमेशा महत्वपूर्ण है। अपने तनाव के स्तर को देखें, दोस्तों के साथ रहने के लिए समय निकालें, पर्याप्त नींद लें। यदि आप पाते हैं कि आपका रिश्ता आपको सूखा रहा है, तो इसे समाप्त करने पर विचार करें।
अपने सपोर्ट सिस्टम से कनेक्ट करें। अक्सर, नशेड़ी अपने साथियों को अलग करने की कोशिश करते हैं। अपने मित्रों, परिवार के सदस्यों, शिक्षकों और अन्य लोगों से बात करके सुनिश्चित करें कि आपको वह भावनात्मक समर्थन मिल रहा है जिसकी आपको आवश्यकता है। याद रखें, यदि आप एक सुनने वाले कान की जरूरत है, तो हमारे वकील हमेशा बात करने के लिए तैयार हैं।

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