पॉजिटिव लाइफस्टाइल क्या है ? – What is Positive Lifestyle ?

पॉजिटिव लाइफस्टाइल या जीवनशैली इसमें, हमारे खाने, सोने, जागने, मनोरंजन करने, एक्सरसाइज करने से लेकर पहनावे तक सब कुछ शामिल है |

समस्याओ से निपटने, रिकवरी करने, तनाव से बचने और लाइफ में क्वालिटी को विकसित करने के लिए एक पॉजिटिव लाइफस्टाइल (  lifestyle ) का होना काफी जरुरी है. लेकिन तेजी से बदलते माहोल में लोगो की जीवनशेली (lifestyle ) में काफी बदलाव आया है जिससे कैंसर, डिप्रेशन, हार्ट डिजीज ( heart disease ) , डिप्रेशन, स्ट्रेस, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर ( high blood pressure) , मोटापा, आँखों में दिक्कत, सर दर्द जैसी समस्याएँ काफी ज्यादा देखी जा सकती है |  इसलिए एक स्वस्थ और सकरात्मक जीवन के लिए एक positive lifestyle का होना बहुत जरुरी है |

इसे भी पढ़े -   घरेलू फेस पैक - tips for skincare in summer

स्वस्थ जीवन शैली का महत्व – positive lifestyle benefits –

increase self confidence –

एक अच्छा लाइफस्टाइल इंसान को सामाजिक, मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रखता है जिससे व्यक्ति आत्म निर्भर बनता है और self confidence में बढ़ोतरी होती है |

for positive attitude –

जो व्यक्ति पॉजिटिव लाइफस्टाइल अपनाता है उनका चीजो के प्रति नजरिया हमेशा सकरात्मक रहता है जो किसी भी क्षेत्र में सफलता के लिए सबसे जरुरी है

Helps in dealing with stress, anxiety and depression –

कई शोधो में पाया गया है की खराब जीवनशैली तनाव और अवसाद के मुख्य कारण है. पॉजिटिव लाइफस्टाइल चिंता और तनाव से लड़ने के लिए सबसे ज्यादा जरुरी है. इससे मनोविज्ञानिक शक्ति मजबूत होती है और मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि होती है |

इसे भी पढ़े -   10 खाने की चीज़े जो हमारी प्रतिरक्षक क्षमता को बढ़ती है - 10 Food Items That boost our immune system

कैसे अपनाये पॉजिटिव लाइफस्टाइल – how to live positive lifestyle

  • हेअलथी खाना या कहे तो सही बैलेंस डाइट balance diet
  • शराब, गुठके, और ध्रूमपान को करे मना – say no to alcohol , smoking
  • समाजीकरण – socialization
  • योगा – exercise, yoga and meditation
  • हेअलथी हैबिट्स – healthy habits
  • स्वछता – personal hygiene

यह कुछ टिप्स है जिनने अपना कर आप एक हेअलथी लाइफस्टाइल में  रह सकते है |