योग क्या है तथा इसके कितने अंग होते है What is yoga and how many parts does it have?

योग क्या है what is yoga?

योग शब्द संस्कृत भाषा के यूज़ शब्द से लिया गया है जिसका अर्थ है जोड़ना या मिलाना| योग एक संपूर्ण जीवन शैली अथवा साधना है जिससे व्यक्ति को अपने मन में मस्तिष्क तथा स्वयं पर नियंत्रण करने में सहायता मिलती है| मन पर नियंत्रण करके तथा शरीर को स्वस्थ रखकर व्यक्ति परम आनंद का अनुभव कर सकता है| इस प्रकार यह माना जाता है कि योग सभी प्रकार के दुख एवं पीड़ा को नष्ट करता है| विभिन्न विद्वानों द्वारा तथा ग्रंथों ने योग को निम्न रूप से परिभाषित किया है:-

वेदव्यास के अनुसार- “योग एक समाधि है”| पतंजलि के अनुसार- “योग का अर्थ है मानसिक उतार-चढ़ाव पर नियंत्रण पाना”| कठोपनिषद के अनुसार- “इंद्रियों तथा मन पर नियंत्रण ही योग है”| गीता के अनुसार- “योग पीड़ा तथा दुःख से मुक्ति का मार्ग है”|आगम के अनुसार-शिव और शक्ति के बारे में ज्ञान ही योग है भारतीय कृष्ण के अनुसार-भगवान से व्यक्ति की एकता ही योग है”|

योग का महत्व Importance of yoga:-

इस बात पर कोई दो राय नहीं कि आज का आधुनिक युग मानसिक दबाव चिंता तथा तनाव का योग है| आज लगभग हर व्यक्ति किसी न किसी कारण से मानसिक परेशानियों से जूझ रहा है| मनुष्य ने जिस भौतिकता वाद पर अंधा विश्वास किया है वही भौतिकतावाद आज कई समस्याओं का कारण बन चुका है| अपनी असीम भौतिक इच्छाओं की पूर्ति के लिए मनुष्य दिन रात भागदौड़ कर रहा है जिसके कारण व शारीरिक व मानसिक रूप से थकान महसूस करता है यदि किसी कारणवश इच्छाएं पूरी ना हो तो मनुष्य तनावग्रस्त हो जाता है सरल शब्दों में कहें तो आज समाज के हर वर्ग का व्यक्ति किसी न किसी रूप से तनावग्रस्त है एवं जीवन शैली के कारण मनुष्य अक्सर कई प्रकार के शारीरिक मानसिक एवं भावनात्मक समस्याओं का शिकार हो जाता है अत्यंत महत्वपूर्ण हो जाता है इन समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है

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योग के फायदे

• मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार
• शरीर के आसन और एलाइनमेंट को ठीक करता है
• बेहतर पाचन तंत्र प्रदान करता है
• आंतरिक अंग मजबूत करता है
• अस्थमा का इलाज करता है
• मधुमेह का इलाज करता है
• दिल संबंधी समस्याओं का इलाज करने में मदद करता है
• त्वचा के चमकने में मदद करता है
• शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ावा देता है
• एकाग्रता में सुधार
• मन और विचार नियंत्रण में मदद करता है
• चिंता, तनाव और अवसाद पर काबू पाने के लिए मन शांत रखता है
• तनाव कम करने में मदद करता है
• रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों के विश्राम में मदद करता है
• वज़न घटाना
• चोट से संरक्षण करता है

ये सब योग के लाभ हैं। योग स्वास्थ्य और आत्म-चिकित्सा के प्रति आपके प्राकृतिक प्रवृत्ति पर ध्यान केंद्रित करता है।

योग सत्र में मुख्य रूप से व्यायाम, ध्यान और योग आसन शामिल होते हैं जो विभिन्न मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। दवाओं, जो हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, से बचने का यह एक अच्छा विकल्प है।

योग अभ्यास करने के मुख्य लाभों में से एक यह है कि यह तनाव कम करने में मदद करता है। तनाव का होना इन दिनों एक आम बात है जिससे शरीर और मन पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। तनाव के कारण लोगों को सोते समय दर्द, गर्दन का दर्द, पीठ दर्द, सिरदर्द, तेजी से दिल का धड़कना, हथेलियों में पसीने आना, असंतोष, क्रोध, अनिद्रा और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता जैसी गंभीर समस्याएं पैदा होती हैं। समय गुज़रने के साथ इन प्रकार की समस्याओं का इलाज करने में योग वास्तव में प्रभावी है। यह एक व्यक्ति को ध्यान और साँस लेने के व्यायाम से तनाव कम करने में मदद करता है और एक व्यक्ति के मानसिक कल्याण में सुधार करता है। नियमित अभ्यास मानसिक स्पष्टता और शांति बनाता है जिससे मन को आराम मिलता है।

निष्कर्ष

योग एक बहुत ही उपयोगी अभ्यास है जिसे करना बहुत आसान है और यह कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं, जो आज के जीवन शैली में सामान्य हैं, से भी छुटकारा पाने में मदद करता है।